хожу пешком и все хорошо ...

Обзор компонентов пред-тренировочных добавок. Часть первая - симпатомиметики.
Хватает ли ребенку молока? Часть 2

Быстрые углеводы после тренировки: нужны ли они?
"ПОХУДАТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО"

Многие ошибочно считают, что, добираясь утром до работы и возвращаясь вечером домой пешком, они набирают дневную норму необходимой физической активности. Оказывается, ходить пешком полезно, но явно недостаточно для поддержания нормальной физической формы. Необходимо заниматься спортом, если можно так выразиться, «конкретно», потому что один час интенсивной тренировки заменяет 50 (!) часов ходьбы пешком.

Австралийские ученые наблюдали за 620 добровольцами, которые в течение 6 недель выполняли разные программы тренировок. У одной группы были каждую неделю три интенсивные тренировки продолжительностью 1 час, а у второй – 7 получасовых тренировок средней интенсивности, например, прогулки. Оказалось, что благотворный эффект для здоровья у «интенсивников» получился гораздо больше и глубже, чем у второй группы.

Еще одним результатом исследования ученых из университета Австралии является вывод о том, что час интенсивной тренировки, к которым отнесли нагрузки с увеличением пульса на 75%, по количеству сжигаемых жиров превосходит два часа тренировок средней интенсивности.

Всех >

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

6 ВИТ кардио тренировок,помогающих в жиротопе
Гормон роста и задержка воды
Сколько людей используют стероиды?
Диеты: плюсы, минусы диет
Хватает ли ребенку молока? Часть 2
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.
Кормить грудью выгодно!
ААС - долговременные последствия на силовые результаты
ВЛИЯНИЕ ДИЕТЫ НА ВНЕШНИЙ ВИД.
10 простых шагов к похудению
Полезный жир =)
Финский язык для мам. Приходите с детьми!
Образ жизни кормящей мамы
Быстрые углеводы после тренировки: нужны ли они?

Разжигая огонь метаболизма: хорош ли эффект дробного питания для усиления жиросжигания?
Зеленый чай ...то,чего вы не знали
Качество мяса, потребляемого современным человеком, существенно отличается от мяса, к которому он был эволюционно приспособлен.
Обзор компонентов пред-тренировочных добавок. Часть первая - симпатомиметики.
ЖОР, БУЛЕМИЯ, ПРАВИЛА ДИЕТ
Обзор жиросжигающих диет или выбираем лучшую
Диета Инны Воловичевой
Быстрое Похудание - Капли ХГЧ из Водорослей - Диета Доктора Симеонса
Использование витамина С в качестве антикатаболика в питании атлетов
Что такое кормление по требованию?
Миф про "анаболическое окно" после тренировки или сказки производителей спортивного питания
Не стоит увлекаться Ментцером!
"ПОХУДАТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО"
Безглютеновая диета Майли Сайрус или Что мы знаем о клейковине?
Подключитесь к рассылке!